O que é aromaterapia e as funções e usos dos óleos essenciais

A aromaterapia consiste em uma técnica baseada em aromas e partículas liberadas por óleos essenciais. As composições refletem em estímulos para diferentes partes do cérebro, aliviando problemas como depressão, ansiedade, insônia, asma e resfriado, além de promover o bem-estar e a imunidade do corpo.

Principais óleos essenciais da aromaterapia e algumas funções

• Alecrim – Dor de cabeça, cansaço mental e dores pelo corpo
• Bergamota – Estresse, ansiedade, depressão, má digestão e infecções de pele
• Camomila – Estresse, depressão, sistema urinário e tensão muscular
• Canela – Cansaço, dor de cabeça, cólicas e falta de concentração
• Eucalipto – Respiração, dor de cabeça e muscular e febre
• Ilangue-ilangue – Ansiedade, estresse, pressão alta, intestino e crescimento de pelos
• Jasmim – Libido, respiração, depressão, estresse e tensão muscular
• Lavanda – Estresse, dor de cabeça, resfriado, insônia e respiração
• Limão – Concentração, estresse, febre, má digestão, ansiedade, imunidade e energia
• Sândalo – Dor no peito e muscular, libido e estresse.

Formas de uso dos óleos essenciais

• Inalação

Melhor maneira de ter os resultados esperados com aromaterapia. Acesso ao sistema límbico do cérebro é fácil e as alterações no funcionamento do corpo são mais bem aproveitadas.

Existem três formas de inalação que devem ser trocadas gradativamente:

– Inalações curtas: 3 a 7 respirações, quantas vezes precisar ao dia;

– Inalações médias: 10 a 15 respirações, quantas vezes precisar ao dia;

– Inalações longas: 10 a 15 minutos de respiração, 2 a 3 vezes por dia.

Para fazer corretamente, inspire profundamente o óleo direto do frasco, segure de dois a três segundos e expire.

• Evaporação

Aplicar gotas em bolas de algodão, em pano limpo ou compressa. Assim o óleo liberará seu aroma.

• Vaporização

Deve ser utilizada para tratar resfriados e problemas na respiração, já que a inalação vai além das propriedades naturais do óleo, mas também hidrata por ser vapor de água, relaxando as vias respiratórias.

Coloque água fervente num recipiente e aplique gotas de um óleo essencial a ele. Então, respire o vapor resultante dessa mistura. Não é recomendável para menores de 7 anos.

• Aromatizador

Adicione de 2 a 3 gotas do óleo essencial em um difusor ou aparelho que transforme água em fumaça. Assim, as partículas do óleo se espalharão pelo ambiente.

• Sprays

Aplicação pode ser feita e espalhada em diversos lugares desejados. Adicione gotas do óleo a um spray, como um borrifador, juntamente com água. Misture para espalhar bem as partículas.

• Massagem

A massagem é considerada um dos métodos mais eficazes de aplicação de óleos essenciais e é a única da aromaterapia que se dá pelo contato. Para isso, é necessário misturar gotas de óleo essencial com óleo de coco, de arroz ou de sésamo, juntando um, três ou cinco tipos de óleo essencial.

Penetrando diretamente na pele, a terapia age em problemas ou infecções de pele e dores musculares ou articulares.

• Banhos

É possível utilizar esse método quando se tem uma banheira. Encha de água, esquente com água morna de forma que o vapor suba, e pingue as gotas de óleo essencial.