Conexão: você toma ou já tomou creatina?

Perguntamos aos nossos leitores se eles já aderiram ao suplemento da moda — e a resposta não surpreende

Mais da metade dos participantes da nossa enquete já consumiu creatina pelo menos uma vez na vida. O suplemento, atualmente um dos mais vendidos no país, é um dos poucos com eficácia comprovada pela ciência.

No entanto, seu efeito costuma ser superestimado, como mostramos na reportagem de capa Creatina, a Verdade sobre o Suplemento da Moda (ed. maio). A matéria revela o que a substância realmente pode fazer — e o que é exagero ou mentira, como os supostos benefícios contra transtornos psiquiátricos, neurológicos ou ajuda na perda de peso.

Em linhas gerais, a creatina dá um gás extra em exercícios de força intensos e de curta duração, como musculação. Mas benefícios reais só aparecem nos atletas de alto rendimento, que se alimentam e dormem bem, treinam com regularidade e pegam pesado. Se esse não é o seu caso, é melhor melhorar hábitos antes de gastar com suplementos.

Palavra do leitor

“Sou profissional da saúde e atleta, e não acho que a creatina seja essa maravilha toda. Acredito hoje que haja um monopólio das marcas e da indústria para tornar os adeptos ancorados nela para sempre.”
Érica Araújo,

“Matéria incrível! Com informações realmente verdadeiras e sem vieses.”
Gabriel Melo

“Essa reportagem realmente pode salvar vidas, porque quebra muitos estigmas que o câncer carreg É uma matéria bastante completa, numa escrita maravilhosa da Larissa, que, de maneira assertiva, nos atinge de forma a nos colocar como protagonistas da nossa saúde. O câncer é uma doença que precisa ser mais vista como algo de extrema relevância, e, se a gente não tomar as devidas providências, será a primeira causa de morte nos próximos anos. Sugestão de leitura para a família: acompanhem a VEJA SAÚDE
Anne Carrari

Fonte: https://saude.abril.com.br/fitness/conexao-voce-toma-ou-ja-tomou-creatina/